吃蘿卜減肥嗎

人類追求美的天性是與生俱來的.而每一個不同的時期社會上對美的定義也是有不同的."環肥燕瘦"看似相互矛盾，但是都是人們對美的定義，只是她們所處的朝代不同.而在當今時代，人們的生活越過越好了，吃的也越來越好，體重也就越來越超標了.所以，在人們眼中只有瘦下來才能變得美麗.

雖然人們都在嚷嚷著減肥，但是減肥又談何容易呢.減肥是需要堅持的，而對於很多人來說，堅持已經是很難做到的一件事了，還要讓人們每天堅持運動就更加不可能了.所以，人們千方百計的尋找不用運動的減肥方法，比如食物減肥法.今天重要介紹的是蘿卜減肥.

蘿卜也能減肥，到底是怎麼樣的減肥呢？其生說起來也是非常簡單的哦！條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿卜.不需要克制任何的食欲，平時怎麼吃就怎麼吃，只要在平時的飲食中加入生蘿卜即可.記住，一定要是生的蘿卜哦.

蘿卜為什麼也能減肥呢？其實蘿卜是很有營養價值的，不但能減肥，對我們的身體也很有好處哦！因為蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的所含量也是相當的高的.但是，要記住，一定不要加熱食用，因為這樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了.其次是蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質.

在減肥的同時還能起到美容的作用，這個也是生吃蘿卜的一大亮點哦.還要告訴你一個小技巧哦，當我們在生吃蘿卜的時候，會發現吃到蘿卜的尖端時會感覺很辣，那就說明這個蘿卜的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦！

步驟/方法

生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量.

將洗干淨的生蘿卜和洋蔥去掉皮，然後切成絲.裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦，然後也是切成絲.等三分鐘後將生蘿卜和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好，如果感覺口感不是很好，可以加入一點玉米粒.

生蘿卜培根卷

材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄榄油1茶匙、雞粉1茶匙.

將洗干淨的生蘿卜橫著切成薄薄的片狀，待用.將培根用平底鍋干煎後把紫蘇葉卷在干煎的培根內，然後用生蘿卜片包在培根的外層，撒上黑胡椒粉就可以了.

注意事項

減肥瘦身需要堅持！

根據人們的研究以及許多人的親身嘗試之後可以負責任的說，蘿卜確實是有一定的減肥功效的.而且在夏天這麼熱的季節裡，多食用蘿卜也可以生津止渴，是再好不過的夏季食品了.當然了，無論是哪種減肥方法，只有堅持才能得到勝利.