只吃米飯能減肥嗎

減肥是女性一生都在追求的一個目標，因為不僅是胖的想減肥，瘦的同樣想減肥，可是真正能夠用比較科學的方法減肥的人卻並不多，很多人甚至會盲目的使用各種各樣的減肥藥物，這樣的方法絕對是不可取的，那麼很多人會疑問一滴油鹽未進，只吃米飯能減肥嗎？下面就來了解一下。

其實很多人都會陷入一個減肥的誤區，那就是認為只要不吃油膩高脂肪的東西就不需要擔心發胖，但是實際上平時所看到的一些食物，並不油膩，但是裡面含有的糖分還有澱粉同樣是會發胖的。

白米飯雖然不甜，但是它是葡萄糖脫水縮合形成的高分子，也就是說相同質量的米飯和白糖，米飯更容易發胖！！

還有一個減肥的誤區：吃肉會長胖。注意的是，同等質量的葡萄糖和蛋白質帶有的能量幾乎一樣多，有的蛋白質的能量甚至比葡萄糖更低，所以吃肉會發胖這個說法是錯誤的。

中國人把脂肪說成肥肉，肥肉不是肉，所以吃了會發胖。至於減肥，肥胖是因體質而異，過度減肥會引起機體不良，減肥可以，但是要適度，還有就是不能以體重為指標來減肥。

通過上面的介紹我們可以看得出來，其實為了減肥只吃米飯的話，同樣也會發胖，所以說想要減肥之前還是需要注意選擇比較科學的減肥方法，這樣才可以更加有效的幫助我們減肥，千萬不要依靠藥物減肥。