吃大白菜能減肥嗎

對於現代的美女們來說，維持一個完美的身材是她們能夠充滿自信的來源.而減肥無論對於誰來說都是非常不容易的一件事.雖然現在的市場上有很多的減肥產品，但是實際上的它們的作用並不是很理想而且對身體還是有傷害的.所以更多的人還是喜歡用健康的方式來減肥.

吃藥減肥不僅不管用而且對身體的傷害很大，漸漸地人們發現許多事物都具有很不錯的減肥效果，比如一些水果蔬菜甚至是雞肉都能起到減肥效果.還有人說白菜可以減肥，這是真的嗎？

白菜營養價值及其高，它還可以制作許多美味的菜肴，這樣更有助於美眉堅持減肥咯.白菜的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘.每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果.如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好.

健康養身白菜粥

原料：大白菜、熟米飯.(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1.

做法：

1、將白菜切成短絲，准備好蔥姜蒜末;

2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;

3、出鍋前放入少量的鹽.

白菜粥減肥的全天食譜：早晨到上午：1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1個水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯).

用白菜粥減肥，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響新陳代謝的速度.喝粥日結束後的飲食不必過於嚴格，只要多餐少食即可.喝3天白菜粥，可以減重2斤左右.

大白菜是非常普遍的蔬菜，並且是非常有營養而且健康的蔬菜，用大白菜來減肥也確實是可以的.這對於許多需要減肥的人們來說是一個天大的好消息.不僅可以減肥而且可以吃著美味的大白菜減肥，這真是一舉多得的美食了.