水果減肥方法

生活中水果是必不可少的，因為水果中含有對身體有益的維生素含量，不同的水果種類帶來的功效營養都是不同的。但是只要是可以達到減肥效果的水果都是許多人會去選擇的，因為現在是以瘦為美的時代，只要是可以達到減肥效果的水果都願意去食用。但是之前還是需要清楚的了解水果減肥有哪些方法。

不管是什麼樣的水果，都具有自己獨有的營養還有對食用者的功效與作用。知道了解食物的性質才會知道它是否具有減肥的功效，如果有著這樣的效果就需要清楚的了解用水果減肥的方法。那麼水果減肥方法是什麼呢？

檸檬：100克/24卡路裡 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿：100克/32卡路裡 屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。

番茄：100克/35卡路裡 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果：100克/50卡路裡蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排洩，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。

香蕉：100克/125卡路裡 富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

猕猴桃：100克/50卡路裡富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。每周有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營養物質就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。

上面介紹了幾種使用水果減肥的方法，只有正確的搭配才可以達到瘦身減肥的效果。還有就是這些水果不僅可以達到減肥的效果還可以有效的補充身體所需要的營養，這些營養成分都是身體所需要的，因為每個人所需要注射的營養元素是很多的。