三天蜂蜜水減肥法

如今人們整天忙碌在工作和生活中，在加上飲食沒有節制，很容易造成肥胖的發生，需要引起我們的重視。減肥就成為了生活中重要的事情，運動減肥、飲食減肥以及藥物減肥都是人們經常選擇的方式，我們在選擇的時候需要根據自己的情況做選擇。下面我們來看一下三天蜂蜜水減肥法？

生活中有很多的減肥的方法，我們在選擇的時候要考慮自己的身體情況，藥物以及節食的方式對身體會造成一定的傷害，我們在選擇的時候需要慎重。

三天蜂蜜水減肥法？蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平時攝取千二至千五卡路裡的正常標准，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

以上的內容就是對於三天蜂蜜水減肥法的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。在選擇蜂蜜水減肥法之後，我們注意不要空腹喝蜂蜜水，這會增加身體排毒的難度，同時我們要堅持喝水，不可飲用飲料，以免影響減肥的效果，堅持就是勝利。