晚上吃什麼水果減肥

一說到江北減肥很多的女性都會來了些精神，因為對於愛美的女性而言減肥，可是自己一生的事業，沒有誰願意自己肥胖，因為肥胖不僅會影響到自己的一個形象，甚至還可能會帶來各種各樣的肥胖疾病，所以說減肥是我們需要注重的一個問題，那麼你知道在晚上的時候吃什麼樣的水果可以起到減肥作用嗎？

吃不同的水果含有的營養物質是不一樣的，而且在生活當中很多人會選擇水果的方法幫助自己減肥，因為水果本身含有的熱量和脂肪是比較低的，所以能夠健康地食用，當然可以起到一定的減肥作用。

山楂 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

草莓 其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

蘋果 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維 ，是一天所需量的20%，能很好的保持飽腹感。

葡萄柚 葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

一般在晚上的時候我們禁止吃太多高熱量高脂肪的食物，因為那是容易導致自己肥胖的一個根源，所以說在晚上的飲食問題應該更加的注重科學的選擇，才能夠更好的幫助自己達到減肥的目的。