黑豆減肥法有效嗎

現在減肥的人也是越來越多了，特別是女性朋友都在為減肥苦惱，大家應該都了解吧，現在也有很多減肥的方法了，可是我們不知道該怎麼去選擇，不知道什麼樣的方法是合適的，那麼大家了解黑豆減肥法嗎，這是現在社會中很流行的，今天我們就來給大家介紹介紹黑豆的減肥方法。

吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質。

黑豆減肥法：黑豆生吃、多吃，都不行！

不可生吃：

例如幾年前生吞黑豆的風潮，不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經過烹調，就對人體無礙。

另外，黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。

不可多吃：

李時珍在“本草綱目”裡提到，豆有五色，各治五髒。

黑豆屬水性寒，能養腎，治腎水，還能消脹、下氣，治風熱、活血解毒。

中醫也認為，黑豆雖有益，但吃多了反而傷身。

唐朝孫思邈曾說，黑豆少食醒脾，多食損脾。“千金翼方”中指出，黑豆久服令人身重（身體沉重、肥腫）。

本草匯言也說，“黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹、而利下矣”。

簡單地說，毫無限制地大量吃黑豆，雖然短期可以看到效用，只要持續一段時日，不但讓人加倍脾虛肥腫，更是大傷腸胃。

黑豆減肥法：正確用量

1天以30g黑豆（干燥重量）為限，黑豆自古以來就被視為極重要養生食材，養陰補氣，能強壯滋補身體，幾乎現代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風， 甚至老年癡呆…等，黑豆都能幫上大忙。

黑豆能減肥，更是最近熱門的話題。但是，可不是捨去三餐，卯起來吃黑豆就能瘦！？吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。

吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質。

黑豆減肥法，上面我們做了詳細的介紹了，大家應該都知道了吧，這樣的一種方法對大家還是很有幫助的，希望減肥的人可以去多了解，能夠掌握正確的黑豆減肥方法才能夠取得很好的效果。