每天只喝牛奶減肥效果好嗎

現在喜歡減肥的人越來越多，特別是一些女性，當自己的身體堆積過多脂肪以後，為了不影響自己的身材，為了不影響自己的健康，想通過每天只喝牛奶減肥，那麼每天只喝牛奶減肥效果好嗎？為了很多選擇這種方法的女性能全面的了解，就來看看下面詳細的介紹。

對於愛美的女性來說，營養價值極高的牛奶，一向被認為是導致身體發胖的重要因素，因此被不少MM拒之千裡。但是最新的研究結果卻會讓那些熱衷於減肥的美女們大跌眼鏡。

最新的研究表明，乳制品不但不會增肥，反而會起到控制體重的作用。這是因為乳制品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。

國外最新研究證實，人體缺鈣的時候會通過某種機制增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身會促進脂肪合成，降低身體的散熱機能。這樣，人體的能量消耗減少，脂肪合成增加，就容易增加體重。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或酸奶(總量750克)。實驗表明，每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。

以上就詳細介紹了喝牛奶減肥的效果，相信很多願意通過喝牛奶減肥的朋友，已經通過以上的了解，全面地了解了每天只喝牛奶減肥的效果，每天只喝牛奶減肥，不是最完美的一種減肥效果，最好是通過鍛煉，加上喝牛奶的方法，這樣才能達到減肥效果更好。