燕麥蜂蜜減肥法有哪些

現在有很多的人都是想減肥，在吃飯的時候天天喊著要減肥，而且吃的時候比誰吃的都多，在不吃飯的時候說要減肥，比誰都懶，有很多人都會說，在吃飯的時候使勁吃，吃飽才有勁減肥，既然是這樣的話，我們可以靠著我們的日常的飲食來吃出一個苗條的身材，下面給大家介紹一個減肥的方法。

燕麥是高纖維低熱量食物，每天吃有助於腸道蠕動，促進降脂排毒。蜂蜜是能潤滑腸道，也是同樣作用，組織廢物積累，通便效果都很明顯。蜂蜜加燕麥是有利於減肥的，燕麥 中含大量的 燕麥 膠. 燕麥 膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥 中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，並且還有誘導睡眠作用. 燕麥 還具有明顯的降血脂作用，燕麥 長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素，及養顏的功效.

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面，熱量又很低，不僅有利於增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```

食法：每天早上燕麥一袋+一勺蜂蜜，中午正常吃飯，晚上一袋燕麥，要堅持哦！

我們在減肥的時候，最好是不要選擇比較笨的方法，那就是節食，節食不僅僅減肥減不下來，而且還會損害我們的身體，如果想要減肥，我們可以控制我們的飯量，以及我們的零食最好是不要吃，要多吃一些水果或者是蔬菜，多喝水，多運動等等，要做到科學減肥。