減肥期間多喝水好嗎 注意什麼？

現在的人都會想方設法的減肥，因為減肥需要長期的堅持，如果沒有毅力的話，基本上是不會成功的，有些人就會聽說在減肥的時候多喝點水，這樣也是能夠幫助減肥的，那麼具體情況是這樣的嗎？接下來小編可以傳授一下喝水減肥方法，一定要合理的運用，否則會增加腸胃負擔。

起床後：喝水排腸毒

專家建議，每天早上起床後喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，產生便意，幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子自然就會消失不見啦。

午餐前：喝水減食量

餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不回吃進去過多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

下午茶：喝水減贅肉

到了下午3點，開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥。喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進膽汁分泌來分解體內多余的脂肪。飲用時加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進消化吸收，避免脂肪堆積。

最後小編需要提醒大家每一個人每天需要補充2000cc的水分，如果補充過量的話，只會導致出現腎積水的現象，如果喝太少是會引起身體內水分過少，皮膚等各種問題都出現。所以水分的補充一定要經過科學的計算，晚上盡量不喝太多水，否則會要上廁所，然後引起的臉部浮腫。