對於以減肥為目標的人來說肯定會用各種各樣的方法,那麼你就一定不能錯過黃瓜雞蛋減肥法,相信你以前也聽說過,黃瓜和雞蛋中不含有脂肪,而且它的營養價值也非常高,所以對於想要減肥的人來說是非常好的膳食,那麼下面小編教你怎麼樣吃黃瓜雞蛋,這樣就可以讓你很健康的瘦下來了。
黃瓜雞蛋減肥食譜
1.面粉過篩一下,然後倒入容器中。
2.加適量的水攪拌成面糊。
3.電餅铛插上電源,上盤不開,地盤加熱,用刷子刷一點油。
4.倒入適量的面粉。
5.用鏟子將面粉攤平。
6.慢慢加熱至熟,如果喜歡表皮糊一點的,煎的時間可以長一點。
7.將雞蛋打散倒入電餅铛中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲以及香油,裹入餅中食用即可。
黃瓜
根據現代的藥理學,在新鮮的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物質,這種物質能有效地抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,食用之後可以促進腸胃的蠕動,促進排便。
雞蛋
雞蛋是經典的營養食品,在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑,這種物質可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒,經過血管排出之後被身體利用消耗。
吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,進而起到保護血管防止硬化的作用。從這些方面看來,雞蛋也有助減肥,與黃瓜一起搭配,減肥效果更好。
黃瓜雞蛋減肥最新吃法:雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋,喝碗粥,是最健康營養不過的了。
相信你現在已經知道怎麼樣吃黃瓜雞蛋了,以後你就可以根據這些方法去吃,那麼你肯定會看到效果,如果想要減肥的話一定不可以節食,不然很有可能會導致胃不好,而且嚴重的還會引起厭食症,厭食症是非常嚴重的一種病,希望你一定要引起注意。
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