空腹喝綠茶能減肥嗎？

很多人認為茶能清腸，具有減肥的作用，特別是空腹喝茶減肥效果更佳。大家都不知道這一觀點是否准確，因此對這個觀點格外關心。那麼空腹喝茶能減肥嗎？其實這是個誤區，空腹喝茶會對人的身體有很多不好的影響。那麼今天小編就來為大家解答這一疑惑。

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。

喝茶減肥最佳時間：

1.早上9點一杯花茶

早飯後9點到10點喝茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

2.下午1點一杯綠茶

午飯或午覺後的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。

現在你知道空腹喝茶的不利影響以及喝茶減肥的最佳時間了吧。只有選擇科學的方式才能獲得最好的效果，值得注意的是喝茶能清除人體內的毒素，起到間接減肥的作用，如果想要看到明顯的效果，還是要選擇傳統的運動減肥。