減肥期間早餐吃雞蛋可以嗎

久而久之，日常的生活當中大家有了一個錯誤的觀點，那麼就是減肥期間不能吃高蛋白食物，不能吃含糖量食物還必須要節食，減肥期間固然是要節食，那麼高蛋白含膽固醇的食物也自然是不可以吃，可是很多人覺得，雞蛋當中含有的膽固醇是不能食用的，就比如說，大家想知道減肥期間早餐吃雞蛋是可以的嗎？

據科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。

早餐吃雞蛋之所以有助減肥，是因為它比其他食品能使人維持更長久的“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求。

”至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。

其實大家明白一個原理，那麼就是減肥期間早餐吃雞蛋是可以的，雞蛋是要的是吃的，但是盡量別吃蛋黃，雞蛋當中含有蛋白質蛋黃當中含有膽固醇，所以呢雞蛋可以吃，但是要適量。