飯後喝水減肥嗎

減肥已經變成了一種新的時尚，不管是什麼年齡階段的女性，都吵著要減肥，為了迎合大眾的要求，市場上的減肥產品也是層出不窮。減肥貼、減肥藥、健身減肥等等。很多的人也崇尚於食療減肥的方法。提倡在飯後喝水減肥，那麼不禁要問一句，飯後喝水減肥嗎？

飯後不要立即喝水

飯後立即喝水會沖淡胃液，特別不利於消化，吃飯中間也不要喝太多的水(尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料)，飯前喝少量的湯或果汁，是有利於減肥的。

2飯後半小時喝水助消化

體內很多化學反應都是以水做為介質的，飯後半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動，才比較利於不囤積脂肪。

3飯後半小時喝水排毒效果好

半個小時過後，血液開始變得粘稠。飯後半小時喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強血液循環速度。因此，飯後半小時喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時候，增強排毒，就是增強減肥效果。

注意事項

值得注意的是，飯後半小時喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無論什麼時候，喝太多水或喝太快水都會使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎髒造成負擔，這是對減肥排毒非常不利的。

飯後喝水減肥嗎？飯後是喝水是可以減肥的。但是不能立刻喝水，喝水也是將就一定的方法和技巧的，因為在不同的時間段內，我們的消化系統的運動也是不同的，為了促進消化，利於減肥，最好還是選擇在飯後的2~3小時後喝水。