蜂蜜減肥法健康嗎

現在，越來越多的人為自己的體重而困擾。但是就目前所知的減肥方法來講，節食減肥法損毀身體，高強度的鍛煉又沒有毅力。那麼蜂蜜減肥法是否行得通。蜂蜜是一種天然的營養品，具有潤腸清肺的功能。同時也是減肥聖品。口感好，而且不容易發胖，果腹感也非常的強。

蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳；最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

蜂蜜減肥法相對是比較健康的。蜂蜜本身具有的殺菌和解毒效果就是比較好的，同時還有潤腸通便的功效，可以促進長年累計的毒素和廢物排出。蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人體所需要的營養成分，不會因為節食而影響身體健康。