苦瓜瘦身湯的家常做法

苦瓜瘦身湯是很常見不熟悉的，這樣的瘦身湯對減肥有很好幫助，使用的時候都是可以放心進行，不過在使用過程中，要注意身體情況，如果身體出現異常變化，都是要停止選擇的，那苦瓜瘦身湯的做法如何呢，制作也不是很難，不過需要先對它制作方法進行了解，下面就詳細介紹下。

苦瓜瘦身湯的做法：

原料：苦瓜、千張、鮮荷葉

做法：

1. 苦瓜洗淨後掏去籽，切成半圓片，在沸水中焯後過涼水，加入鹽腌制30分鐘並瀝干;

2. 千張切成絲，鮮荷葉整張洗干淨瀝干備用;

3. 大火燒開水後加入苦瓜和千張，煮至水再次沸騰;

4. 將荷葉墊在碗內，趁熱倒入苦瓜、千張及湯水，蓋上蓋子焖15分鐘;

5. 加入鹽、味精、醋調味，即可食用。

這款瘦身湯中的苦瓜具有清暑清熱、解毒的作用，可以緩解咽喉不適，撫平惡瘡。近年來被OL們所津津樂道的各種減肥粉中，苦瓜粉被奉為上品，苦瓜中蘊含的高能清脂素可阻止人體對脂肪的吸收，以醋調味後的苦瓜苦味降低，適合長期食用。湯中加入的荷葉也是排毒瘦身的良品，利尿通便的荷葉可顯著改善便秘。而千張(部分地區稱為豆皮)則含有豐富的優質蛋白和卵磷脂，可防止血管硬化，預防心血管疾病。

在對苦瓜瘦身湯的做法認識後，制作苦瓜瘦身湯數量上不宜過多，它可以現喝現做，這樣對減肥幫助比較大，而且這樣瘦身湯是夏季最佳之選，對減肥效果非常不錯，同時這類湯適合各類人群選擇，對身體不會有損害的。