苦瓜瘦身的原理有什麼

苦瓜是很多人愛吃的，吃苦瓜對身體沒有影響，不過在吃苦瓜的是，要注意方法，很多人在吃的時候，都是沒有什麼方法，這樣吃的時候對身體沒有好處的，吃苦瓜不能隨意，需要先對它進行了解，炒、涼拌都是制作苦瓜最佳選擇，苦瓜瘦身的原理是什麼呢，這也是很多人不清楚的。

苦瓜瘦身的原理：

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時，吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃，更取其清熱消暑功效。

苦瓜減肥原因

1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

2、降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

3、增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢！

4、降低血糖。

苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿病。

5、抵抗癌症、腫瘤。

苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

在對苦瓜瘦身的原理認識後，選擇苦瓜瘦身的時候，要注意一定要根據自身需求進行，而且吃苦瓜每次都是不要太多，否則對身體消化會有影響，同時使用苦瓜瘦身要長期進行，這樣對減肥才會有幫助，這點要注意的。