吃飯前喝水是可以減肥嗎

水是生命的源泉，人如果沒有水會很難堅持下去的，有些肥胖的人們都喜歡在吃飯前喝一杯水，認為在吃飯前喝杯水可以達到減肥的效果，而且沒有任何的副作用，因為水是萬能的，那麼真的吃飯前喝水可以減肥嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧；

吃飯之前喝水減肥是沒有任何的科學依據，所以大家不要相信吃飯前喝水會達到減肥的效果，水喝對了才能減肥，到底怎麼正確喝水呢，以下就是喝水減肥法；

1、清早喝水減肚腩：

清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排洩、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

2、飯前喝水減小胃口：

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

3、下午喝水能減掉贅肉：

平時，我們在坐著的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多余的贅肉。這時因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。

以上文章中所描述的三點就是正確的喝水減肥方法，希望對各位朋友有用處，喝水固然是好，但是過於肥胖的朋友還是建議去做運動減肥，只有真正的運動燃燒脂肪才能更有效快速的甩掉肉肉們，也希望這篇文章能夠幫助到大家。