減肥檸檬水效果怎麼樣？

大家都應該知道，檸檬是一種富含維生素C的水果，檸檬是具有很好的美容功效的，檸檬口感好，而且對身體也是很好的，但是很多人都不知道檸檬水還可以減肥的，當你在享受檸檬的時候，會讓你悄悄的成為一個身材好的女人，那麼，減肥喝檸檬水效果好嗎？下面我們一起來看看吧。

檸檬水減肥法的實施策略：

把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨准備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水的制作：

1、鮮檸檬水汁：

新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片：

泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、干檸檬片：

超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。

具體方法：

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著

減肥的時候喝檸檬水效果是特別的好，通過上面的文章我們就應該知道檸檬水瘦身的效果以及方法了，希望對廣大的朋友有所幫助，還有就是日常的生活中一定要注意飲食，最好是少吃辛辣，油膩的東西，可以適當的多吃一些水果，促進消化和吸收。