長期喝茶能減肥的嗎？

喝水減肥已經不是什麼新話題了，吃飯前喝杯水，可以減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口自然就會變小，同時也可以補充身體需要的水分，加快新陳代謝，是有利於身體排毒，那麼，喝茶可以減肥嗎？怎麼喝茶可以減肥呢？下面，我們就來看看常喝茶可以減肥嗎？

方法/步驟

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普洱茶

洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路裡的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。

建議：每天飯後1000毫升(相當於兩瓶礦泉水的量)，堅持一周，就能達到初步的減肥效果。

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花草茶

如果覺得普洱太貴，可以嘗試一些簡單的花草茶，比如加了玫瑰花和檸檬片的決明子。這裡面起作用的是決明子。決明子通便潤腸、降脂明目，是對付習慣性便秘的良藥。

建議：而下午時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，也是容易饑餓想吃東西的時候。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心髒與肝髒的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

上面介紹的三種茶是可以減肥的，減肥的效果很不錯，而且不會反彈，減肥是一個漫長的過程，是一定要長期堅持下來，只有堅持才會有效果的，在減肥期間飲食和運動是很重要的，最好是可以適當的運動運動，減肥的效果會更好，而且身體的免疫能力也會加強。