酸奶雞蛋減肥法有沒有效

減肥對於我們想保持身材的女性朋友們來說是永遠不過時的話題了，除了吃減肥藥以及運動外，我們還可以選擇食療，比如通過吃什麼來控制我們的體重，比如酸奶雞蛋減肥法，對於這個方法我們一點都不陌生了，但是這樣的方法一般需要嚴格的控制，下面我們一起來了解一下酸奶雞蛋減肥法吧。

原因：1雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

2酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

例如：

早餐：水煮蛋1個+酸奶200ml

午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

溫馨提示：1讓雞蛋和酸奶這兩者減肥食物強強聯手，其後果就是更有減肥作用，如果大家能夠堅持上面的食譜兩周，那麼輕松減掉15斤也很簡單。

2結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！

酸奶減肥法雖然效果好但是也不是所有人都適合吃的，最好是根據自己的體質來選擇適合自己的方法，另外在選擇酸奶和雞蛋量的選擇上是有講究的，所以想減肥的朋友們最好還是配合點運動以及飲食，這樣到達減肥的笑還是很好的。