紅棗茶能減肥嗎

紅棗具有很高的糖分和一定的脂肪含量，因此它不具有減肥效果，但它能夠起到平衡營養吸收，提高免疫力的效果，如果想要減肥應該多吃脂肪含量少的食物，如黃瓜和一些水果。另外運動減肥效果最好，也不容易反彈。在減肥期間吃些紅棗還是可以的，能夠起到提高身體素質和補充營養的要求，所以說，紅棗茶並不具有減肥功效。

事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗裡面的含糖量非常高，屬於是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。

如果想減肥的話建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2。寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，熱量負平衡。建立良好的生活方式。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

雖然紅棗茶不能直接起到減肥效果，但是可以做為減肥活動的營養補充。當然想要取得很好的減肥效果，最好的方法是運動和飲食。少吃油脂食物，食物中要少鹽分，通過一定的體育鍛煉和科學飲食達到的減肥是最不容易反彈的。