每天早上喝淡鹽水真能減肥嗎

減肥一種都是大家關注的話題，飲食和運動方面都有關於減肥的很多的介紹。其中就有大家說的喝淡鹽水能減肥，人的身體中水分是占據很重要的位置的。喝水本來就沒有什麼害處，所以說真的能減肥的話真的是比較好。但是具體的還是了解下比較好，那麼，每天早上喝淡鹽水真能減肥嗎？

人在睡眠的過程中會消耗大量的水分，因此，清晨起床後飲水是個好習慣。晨起喝水不僅補充了身體新陳代謝所失的水分，而且有助於清潔腸胃，刺激內髒器官的“正常工作”，有利於機體的排毒。

晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進入血液，從而增加了血溶量，稀釋血液，有效地降低了血液黏和稠度，促進了血液循環。這對預防冠心病和心腦血管疾病有著很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是個不錯的保健方法。此外，晨起喝水還能濕潤腸道，軟化大便，對預防便秘也有很好的功效。

鹽水具有消毒殺菌的作用，因此，有些人更喜歡晨起喝淡鹽水，他們學得這樣更有利於身體健康。夏天出汗後補充水分喝淡鹽水的確有利健康，但並非晨起喝淡鹽水也對身體有益，這種做法非但無益，還對健康有害。

人在睡眠的過程中，新陳代謝(如排汗、泌尿等生理活動)和血液循環仍在進行，這些生理活動消耗了人體中的大量水分。早晨起床後，血液已呈濃縮狀態(血液的黏稠度很高)，起床後飲用一定量的白開水，能夠很快使血液得到稀釋。如果起床後喝鹽開水則反而會加重脫水，令人感覺更加口渴。同時，早晨是人體血壓升高的第一個高峰時期，此時喝鹽開水會使血壓更高，而且加重了心髒的負擔。所以，清晨起床後不宜喝淡鹽水，高血壓患者更是嚴禁晨起喝淡鹽水。

大家也知道了早上喝淡鹽水是有一定的好處的，但是對於減肥的效果並不是很佳。想要的減肥的話還是需要控制好自己的飲食習慣，不要暴飲暴食多吃一些清淡的食物。同樣的還要在生活中堅持一些鍛煉，這樣的話才能說有幫助減肥的效果的。