喝綠茶減肥法是怎樣的

當我們與別人接觸的時候總是對外表的形象有著深刻的印象，但是在當今巨大工作壓力下越來越多的人缺少運動會導致身體不斷的發胖，這樣會嚴重的影響著自信和自身的形象，對身體的健康的影響是非常大的，但是如果掌握好減肥方法就能得到很好的改善，其中通過飲食進行調整是最安全和有效的方法，下面一起了解下喝綠茶減肥法是怎樣的。

喝綠茶減肥法是怎樣的

綠茶優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c。c。的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦。

不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好

綠茶檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。

適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

綠茶蘋果汁減肥法

將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。

注意事項

每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

上面就是對喝綠茶減肥法是怎樣的介紹，通過了解之後我們知道綠茶減肥的方法有很多種，但是一定要結合自己的習慣和喜好進行選擇，但是單純依靠綠茶減肥是不夠的，平時一定要多進行運動，並且要多吃些青菜，才能達到更好的減肥效果。