綠茶有沒有減肥功效呢？

茶在英國人眼中是健康之液，靈魂之飲，在我國被譽為“國飲”，一般大家在喝茶的時候都會選擇綠茶，因為綠茶中的茶多酚含量很豐富，經常飲用綠茶能夠幫助你很好的預防心血管疾病，而且還能很好的起到減肥作用，所以是很多減肥人士首選的茶飲，除了能減肥，綠茶的功效還有很多。

綠茶的功效與作用

茶在英國人是：健康之液，靈魂之飲。在我國被譽為“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。

綠茶還有很好的瘦身減脂的功能。唐代《本草拾遺》記載“久食令人瘦”，說明在唐代以胖為美的時代，就知道綠茶具有減肥的功效。所以，那些希望通過節食減肥的女同胞們，不妨換種飲食方式，在控制飲食的基礎上，喝喝綠茶，這樣不僅有利於腸胃的新陳代謝，保證身體營養元素的平衡，綠茶所具有的美容護膚、瘦身減脂的功能，會使你的減肥計劃事半而功倍。

綠茶減肥的正確沖泡方式

·沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

·綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

想要喝綠茶達到減肥的效果更好的話你可以在綠茶中適當的加一些荷葉，荷葉能夠幫助你帶走身體中的部分脂肪，但是綠茶和荷葉都是屬於涼性茶飲，所以女性在月經期間要注意不能喝太多，不然可能會引起肚子痛等不良反應哦！