哪些水果有減肥的功效呢？

每個人都想自己的身材可以苗條，所以當身體中出現了贅肉的時候，往往會采取一些措施進行減肥。但是進行體育鍛煉，往往因為太苦，許多人不能堅持到底，而白做了無用功。通過節食減肥，往往在飲食不控制的時候，出現反彈。今天，小編要告訴大家一些比較簡單省力的減肥妙招——吃水果減肥。

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以搾汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

想要減肥的話，不妨多吃一些上述的水果，因為這些水果都可以潤腸通便，常吃的話，就會起到減肥的作用，讓自己的身材更加的苗條。而且這些水果中維生素的含量非常的豐富，常吃的話，還可以起到養顏美容的作用，一舉兩得。