番茄汁減肥方法有什麼呢

是不是生活當中有很多的mm們還不知道該如何減肥而煩惱，特別是平日裡減肥的方法有很多種，每次的減肥方法，容易讓人覺得困惑，而且身體又特別的難受，想要找到適合自己的正確減肥方法，不如今天小編就來為大家介紹一套既安全又營養的食物，那麼就是西紅柿了，西紅柿汁減肥方法我們來學習一下。

西紅柿的減肥原理 富含食物纖維

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。

神奇西紅柿減肥法

西紅柿減肥方法 每日攝取1400大卡

西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

盡管西紅柿有利於減肥，但它的營養成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

相信有不少的mm們對於減肥的方法有了一定了解，這道番茄汁減肥方法有效的利於減肥，特別是番茄汁可以幫助人體的腸胃盡快的消化，可以刺激腸胃的同時，又可以讓自己的肚子有一種飽脹的感覺，這樣每天吃下去的食物就會越來越少，起到減肥的作用。