減肥喝豆漿可以嗎

時下正值深秋，很多女性朋友都比較喜歡喝一些豆漿，雖然喝豆漿對美容養顏具有很大功效，但並不是所有的美女都適合喝豆漿，因此，希望大家在平時飲用豆漿時一定有所講究。最近幾年，減肥已經成為了很多年輕人熱衷的活動，甚至有些女孩因為減肥放棄了自己所愛的美食。其實有一些美食對女性減肥很有幫助，比如豆漿。那麼您知道為什麼豆漿會起到減肥作用嗎？

豆漿減肥的原理：

1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

2、豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。

3、豆漿有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

使用豆漿減肥很簡單，每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己減肥的成果。經常飲用鮮豆漿，不但可以健康減肥，還可起到平衡營養 ，調整內分泌和脂肪代謝系統 ，激發人體內多種酶的活性，增強肌肉活力的作用。

通過介紹，我們可以看出喝豆漿減肥已經成為了當今社會比較流行的減肥方式，所以，建議大家在每天早上起床時能夠喝上一杯熱豆漿，這樣不僅可以補充一天所需的蛋白質以及維生素，而且還能夠起到調理腸胃的作用，避免身體肥胖起來。