減肥時能吃花生嗎

我們總是會對身體上的贅肉而感到犯愁，的確，腹部的贅肉以及腰腿的贅肉讓我們都無法選擇自己喜歡的衣服。特別是一些女孩子，可能因為身體肥胖連找男朋友都是個問題。畢竟男人們都喜歡身材非常好的女人，而不是選擇肥胖的女人當作女朋友。女人固然要減肥，那麼在減肥時可以吃花生嗎？

有人會提出疑問，吃花生不是增肥的麼？是的，確實如此，如果只吃花生的話，確實是有增加脂肪的功效。但是，如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話，不僅可以調理腸胃，而且能夠幫助我們減肥呢，如此兩全其美的事情，何樂而不為呢。

把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養的排毒瘦身粥。

准備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干淨。然後把它們倒入鍋中，再下入洗淨的花生和紅棗一齊焖煮，放入適量的水和冰糖，煮好後晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。

每天吃10顆左右新鮮的生花生，細細的咀嚼後再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強，可以有效的控制食量並且為身體補充營養。不要吃炒花生或者是多味花生，因為它們的熱量極高。

花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。對於愛吃花生的人來說，很容易上瘾，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。

雖然說生的花生營養更加豐富，但是如果你是為了減肥這一目標吃花生的話，那麼一定要把花生弄熟，這樣吃下去減肥的作用才會更明顯。因為花生在熟的過程中，一些油脂會被分離出來，所以吃熟花生就不會攝入更多的油脂，自然讓減肥事半功倍。