吃煮花生能減肥嗎

如今的社會，是拼顏值拼身材的社會，對於女性來說，長得不漂亮也沒關系，關鍵要擁有魔鬼一般的身材，這樣自己同樣有一定的競爭力，會吸引男士的注意。但是，減肥並不是一件很簡單的事情，需要長期堅持，特別是運動減肥，每天都必須進行，耽誤一天恐怕就會影響到減肥的效果。那麼，吃煮花生能減肥嗎？

花生是人們常吃的一種食品，美國科學家研究認為，多吃花生對心血管疾病有預防作用。其實除了這點外，花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。

生花生含有豐富的營養物質。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養胃，還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣以及抗衰老都非常有用。同時，紅衣花生還能養發，故花生又有“長生果”之稱。但不建議每日食用過多，50克左右比較合適。

如果要減肥，熟花生就更勝一籌。因為在變熟的過程中，一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養，同時會增加飽腹感，對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。

另外，花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生對預防心血管疾病有一定的作用。因為血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發生。因此，我們吃花生時最好連紅皮一起吃掉。

有的女孩子並不喜歡吃水煮花生減肥，原因就是她們在營養專家那裡得知，花生是一種很高熱量的食物，當然，想減肥必須要遠離高熱食物。雖然花生的確是高熱量的飲食，但是，花生與其他高熱食物不一樣，尤其是水煮花生，熱量都在花生叢生到熟的過程被消耗了，所以，水煮花生減肥的功效非常強大。