早上一杯淡鹽水真的可以減肥嗎？

減肥是許多人的夢想，有的人天生體質偏胖，吃的東西其實也不比別人多，甚至有句話是這麼說的：“喝水都會長胖”，用在她們身上也不誇張。市面上千萬種減肥的方法也被大家網羅來。其中有一種是早上的時候喝一杯淡鹽水，但是這樣這樣的做法真的有減肥的效果嗎？讓我們來探究一下。

清腸准備

清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前准備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當天一天都有充足的時間。

清腸過程

早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話，濃度適中。

提示：如果實在不清楚每次喝的容量的話，可以准備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便，這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣，這樣，水才能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。

減肥的方法要講究原理和可行性。許多的方法是理論上可行，但是事實上並不可行。對人們的身體反而造成不必要的損傷。這樣的話那就對於減肥的人群來說就是得不償失了。淡鹽水這樣的減肥方法主要是通過促進人體的腸道的蠕動消化作用來實現的。