有助於燃燒脂肪的食物有哪些？

現在都為了減肥而苦惱，畢竟現在的生活水平逐漸提高，大家想吃什麼就能吃什麼，所以不能控制自己的嘴的時候，大家一定要注意了，體重一旦超出了標准體重的話，那麼以後就很有可能得一些類似於三高的病，所以大家應該吃哪些食物有助於燃燒脂肪呢，今天就來跟大家介紹一下。

蘋果：風靡一時的蘋果果然是減肥良品。1天1個蘋果可以阻止體重增加。研究結果表明：吃意大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路裡要少。據說這是因為蘋果中所含的高纖維質會讓人有飽腹感。另外，因為抗酸化作用很高，所以也可以用來預防內髒脂肪症候群。生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進微波爐加熱1分半左右，這樣做出來的味道非常像蘋果派，很好吃。

甘藍：可以搾蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥。1大杯切碎的甘藍只有34卡路裡，含1.3克纖維質，同時富含鐵、鈣質，是種萬能食物。只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。

扁豆：扁豆纖維質含量特別豐富，富含優質蛋白質。血糖值增加導致脂肪的形成，而扁豆中的纖維質和蛋白質有安定血糖值的作用，特別適合肚子上有肉的人。和其他的干燥豆不同，扁豆不需要花一晚上的時間泡回來，所以易於烹饪，一個人生活的忙碌的女性也容易處理。可以放進湯裡，或者和胡蘿卜、洋蔥一起做法式沙拉。

所以說有助於燃燒脂肪的食物還是很多的，重點是大家要堅持下去，為了自己能夠更好的生活，為了自己的健康著想，大家有時候還是要控制一下自己的胃口，做到葷素搭配，營養均衡，才能更有效地預防疾病。