到底吃什麼容易增加體重？

如今生活水平提高，吃的好不是問題，但是吃胖就是大問題了。肥胖不僅影響形象，更影響健康。不良飲食習慣是導致肥胖主要原因。減肥除了運動還要知道怎麼吃。只有對易發胖食物避而遠之，才能瘦下來。那麼有哪些食物是需要注意會給身體增重的呢？下面小編為大家介紹一些易胖食物。

1、可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路裡，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

2、巧克力餅干榜上有名

女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實在讓人欲罷不能。如果每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路裡，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間周期也將會變短。

3、必須停止喝啤酒

啤酒會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。

看完上文介紹，大家應該會明白為什麼有些人沒吃很多卻依然發胖了吧。最大的因素還是跟平時的飲食有關，只要攝取過高熱量的食物，哪怕不多，都是極易發胖的。特別是睡前吃東西，發胖指數會直升。因此，要想減肥，易胖食物一定要避而遠之。