吃什麼瘦下半身呢

身體肥胖的情況讓好多朋友感覺到苦惱，特別是下半身胖的現象就更加的感覺到難看，而且不管是穿什麼樣的衣服也不協調，有了這樣的情況後，好多朋友在尋找瘦下半身的方法，不但會通過運動來瘦身，而且還在飲食上下功夫，那麼吃什麼瘦下半身？針對這樣的情況，我們一起來了解一下。

為了瘦下半身，營養攝取必須稍微有點不均衡;一方面大量提高蛋白質的攝取，以便多長肌肉，另一方面降低脂肪的攝取，迫使身體動用到原先儲存的脂肪。最後別忘了多喝水以促進體內毒素的排除。

以下種食物吃瘦下半身

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

海苔

維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。

西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

通過上述的了解，我們可以知道吃以上水果是可以瘦下半身的，在平時的時候我們要注意吃的時間，不管是什麼樣的食物在吃的時候也要注意不能過量，而且在飲食瘦下半身的時候還要和運動相結合，這樣的效果會更好，減肥是一個長期堅持的過程，要有恆心。