什麼食物減肥最有效果呢

炎炎夏季正是減肥的好季節，很多人因為天氣太熱，不想運動，喜歡宅在家裡吹空調，那麼這樣不運動怎麼減肥呢？關於減肥的方法有很多種，比如食療方法，食譜方法效果都是很好的，那麼什麼食物減肥最有效果，常吃對身體效果好呢？本篇文章當中我來為大家分享幾種減肥食物。

三款家常減肥食譜：

一。 冬瓜湯

冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利濕，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果。陳皮理氣健脾燥濕。蔥、姜通陽化飲利水。幾品合用，有助於減肥輕身，增進活力，使人肥瘦適中，苗條且強壯有力。

原料： 連皮帶籽冬瓜500克，陳皮3克，蔥、姜、食鹽、味精各適量。

制作： 洗淨冬瓜，切成塊，放鍋內，加陳皮、蔥、姜片、食鹽，並加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛，加味精即成。

二。 清蒸鳳尾菇

鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質，幾乎沒有脂肪，而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果，很適用於肥胖病、高血壓、高血脂的人食用。 原料：鮮鳳尾菇500克，精鹽3克，味精2克，雞湯適量。

制作：

1、將鳳尾菇去雜洗淨，用手沿菌褶撕開，使菌褶向上，平入在湯盤內。在撕鳳尾菇之前，最好下入沸水中燙一下，以起到殺菌消毒作用。

2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上，加入精鹽、味精、香油、雞湯，置籠內清蒸，蒸熟後取出即成。

三。 蝦米白菜

原料：蝦米10克、白菜200克

調料：植物油10克、醬油10克、食鹽3克、味精少許

文章中為大家分享的這幾種食物減肥效果好，促進新陳代謝快速循環，益氣補血，調理腸胃，防止肥胖疾病，化解脂肪，常吃這幾種食物的效果非常好，也可以當做一日三餐來使用。