早上吃水果可以減肥嗎

減肥是我們生活當中經常發生的事情，這對於愛美的女性來說更加的重要，在減肥的時候我們主要是通過運動或是飲食調理，那麼在飲食減肥的時候也主要是通過吃水果來達到減肥的目的，特別是在早上的時候吃水果減肥是最好的方法，現在我們就來了解一下早上吃水果怎麼減肥。

一、早餐水果是減肥“土豪金”吃對時間很關鍵

據說上午的水果對人來說就是金子，中午變成是銀子，到了下午成了銅，而到了下午6點之後，再吃就是鉛，成毒藥了。從這你可以知道，水果的最佳享用期就是早上。早餐時吃水果，能夠促進你的胃腸蠕動，提高食物消化吸收和幫助身體將體內的毒素與垃圾排出來。

二、不適合在早上吃的水果：

柿子、山楂、李子、菠蘿、杏、檸檬、楊梅等較酸或者容易對腸胃造成不良影響的水果。

三、可以暢快吃的早餐減肥水果：

1.奇異果：營養密度最高，尤其是鈣離子、鎂離子、維生素A、C、E及膳食纖維，含量都很豐富;

2.木瓜：這種水果的好處就不用多說了，想要變瘦又不想瘦胸部的妹子必吃！

3.蘋果：蘋果營養豐富，口感好，適合減肥者在三餐享用，早餐自然不可少;

4.香蕉：香蕉微量元素含量多，而且維生素B十分豐富，通便效果一流;5.還有葡萄、梨子、棗、芒果、橙子、火龍果、草莓、西瓜、哈密瓜、聖女果、石榴等比較甜的水果，都適合早餐時享用。

上述就是早上吃水果減肥的情況，在我們通過吃水果進行減肥的時候，有些水果對減肥有很大的作用，可是也有些水果不但起不到減肥效果，還會影響減肥的，所以在早上吃水果的時候一定要注意哪些可以吃，哪些不可以吃，而且還要注意吃的方法。