早上吃什麼水果可以減肥

減肥是我們生活當中經常會出現的情況，不管是肥胖的人群，還是想讓自己身材更加苗條的愛美女性，都在生活當中會進行減肥，而且減肥的方法也有很多，平時我們經常使用的減肥方法主要是運動、飲食調理這兩種，有好多女性喜歡在早上吃水果進行減肥，那麼早上吃什麼水果可以減肥？我們了解一下。

一、蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

二、西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

三、香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。

四、西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。

五、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。

六、葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

七、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

八、奇異果(彌猴桃)奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

通過上述的介紹，我們現在明白了在早上吃什麼水果可以減肥了，上述的水果不但對減肥有很大的好處，而且還是富含種類營養成分的水果，在早上吃了後，不但會減肥效果特別好，而且還會補充我們身體需要的各種營養，是一件兩全齊美的事情。