吃什麼食物瘦大腿

對於女性來說擁有一雙美腿是特別驕傲的資本，可是好多的女性卻沒有這樣的資本，如果是兩條又肥又粗的腿，會讓女性感覺到特別苦惱，那麼這樣的情況就需要進行減肥了，可是在進行減肥的時候，選擇方法很重要，如果是想通過飲食減肥的話，選擇食物就更加的重要，下面我們就介紹幾種瘦大腿的食物。

一、薏仁

不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

二、西瓜

它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲珑都難。

三、猕猴桃

它是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助於體內多余鹽分的代謝。它的纖維可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。

四、圓白菜

圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。

五、海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。據說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關系呢。

上述幾種食物對瘦大腿特別有幫助，一般我們在飲食當中可以美腿的營養成分主要是鉀、鈣、纖維素、和維化命等，上述幾種水果都富含這樣的成分，所以說經常吃上述幾種食物，對於燃燒大腿的脂肪和排毒養顏都是特別有幫助，同時配合運動效果就會更好。