少女減肥食譜有什麼

減肥對於肥胖的人群或是女性來說都是特別理要的，特別是花季的少女對於自己的身材就更加的重視，不但不能胖，還必須有窈窕的身材，這樣不但會有氣質，而且還會有自信，在進行減肥的時候不但可以通過運動，也可以通過日常的飲食，那麼減肥的食譜就特別重要了，下面就來了解一下少女減肥食譜有什麼。

一、飲 料 類

①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。

②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。

③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。

二、湯 料 類

①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。

②玉米白菜干湯。取鮮玉米100-150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，洗淨後放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用。

③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗淨後同放吵鍋內，用文火煮湯，調味後飲用。

三、菜 肴 類

①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。

②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜發成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。

③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克，洗淨後加適量味料及植物油，放鐵鍋內，用中火炒熟食用。

通過上述的介紹，我們了解了花季少女的減肥食譜，這對於想有完美身材的少女來說相當的重要，通過日常的飲食在不缺失身體營養的情況下還可以達到減肥的目的，是特別重要的，而且在通過飲食進行減肥的同時，多進行運動，也是效果特別好的。