吃什麼東西能夠瘦下半身

相信大家都知道在平時適當的吃一些酸性的食物對於我們瘦下半身是有幫助的，主要是因為酸性的東西有助於我們促進胃酸的分泌，所以我們可以適當的吃一些橘子以及蘋果等酸性水果。同時，我們建議大家還是需要通過運動的方法來減肥，這樣減肥效果會比較明顯，希望大家可以通過有氧運動的方法。

1、蘋果，它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

2、海苔，維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。

3、西瓜，清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

4、葡萄柚，獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

5、奇異果，奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

6、紫菜，紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

7、芝麻，芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

8、香蕉，香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時候的理想食品。

為了讓我們更好的了解吃什麼東西有助於我們瘦下半身，相信你們應該都知道奇異果以及葡萄柚等水果都是有助於瘦下半身的。對於瘦下半身的方法，我們建議大家可以通過飲食以及運動的方法來實現，所以你們可以練習瑜伽。