什麼食物可以瘦小腿呢

不同的食物，給身體帶來的營養價值各不相同，而且對於想要成功減肥的朋友而言，如果能夠正確地選擇一些食物的話，那麼它們還可以幫助你起到輔助減肥的效果，下面就為大家來推薦一下，可以幫助你起到瘦小腿的幾種食物，希望大家通過這些事物了解之後，可以輕松的瘦腿。

1、海苔。海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。

2、芝麻。芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預防靜脈曲張喔！

3、香蕉。香蕉卡路裡有點高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對負荷雕塑完美下半身的營養需求。

4、蘋果。蘋果所含的鈣質比一般水果多，有助於代謝體內多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。

5、木瓜。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

6、西瓜。西瓜擁有利尿功能極佳的“基酸檸檬黃素”，可使鹽分順利隨尿液排出;此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對雙腿的修飾能力。

利用食物的方式去幫助自己減肥瘦腿，自然是比較安全健康的，而且通過上面這幾種食物介紹我們會發現，它們都是生活當中很多人都愛吃，口感比較好的食物，所以我們其實可以把減肥瘦腿工作變得更加輕松簡單化。