吃什麼菜不胖

每個人都希望自己可以保持好身材，但往往很多時候，在飲食上不加控制或者是沒有過多的時間去運動的話，那麼就會變成一個胖子，所以說想要保持好身材的朋友們，就應該注意調整好自己的飲食習慣了，而上面推薦的食物，讓你吃了不擔心會發胖，還能放心享受它帶來的美味。

韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。 洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。

它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。 香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。 冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

因為我們都知道想要減肥的話。最好的方法就是飲食以及運動的相結合，將這兩種結合好了自然而然對身材的保持就更加要有利，而且我們都知道通過飲食的方式去補充身體所需要的這些營養物質，那麼對減肥就不會造成其他不利的影響。