減肥不吃晚飯吃水果可以嗎

為了減肥，很多人可以說是不惜任何代價，不管是減肥藥還是減肥產品，只要一聽到別人說就會想著去購買，可是希望減肥的朋友都能夠明白，很多時候你盲目地使用這些產品造成的影響是更大的，但是也有人不使用減肥藥物減肥產品，可是他們選擇不吃晚飯，只吃水果減肥，那麼這樣的方法是否是健康科學的呢！

不要只顧及減肥，缺少了營養。科學的合理的使用食譜減肥，既有營養又能減肥。推薦；黃瓜雞蛋減肥食譜！雞蛋減肥對身體的好處：

一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。

二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。 雞蛋減肥的原理和反彈： 一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

二、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。

三、雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。

四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致皮膚松弛，這也是跟辟谷減肥的差距，但除了現代辟谷外，辟谷的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。

其實不吃晚飯，只吃水果在一定程度上，可以幫助你減輕體重，但是這樣的減肥方法是不提倡的，因為我們的身體各種機能，能夠正常的運行，需要補充更多的營養，如果你總是不吃飯，那麼這些營養物質就容易缺乏，自然就會給健康就會造成更多的影響和傷害了。