西紅柿減肥效果好嗎

現如今的生活當中蔬菜減肥法非常流行，蔬菜減肥其中最常見的就是西紅柿和黃瓜，西紅柿中含有豐富微量元素，常吃西紅柿可減少卡路裡，西紅柿本身的脂肪含量低，味道鮮美，甘甜的口感可以生吃也可以熟吃，那麼西紅柿減肥方法真的有效嗎？什麼時候吃西紅柿對減肥有幫助呢！

所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入西紅柿食材，僅此而已。

在減肥漫漫路上前僕後繼的女人們，人人都知道西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達2公斤。你看看，這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。

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1.什麼時候吃？跟晚飯一起吃

可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。當然，最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。

特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪裡？西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多余脂肪。

此外，對於那些“大胃王”來說，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。

更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。

西紅柿減肥法確實可以創造奇跡，隨著現在蔬菜減肥法越來越流行，常吃西紅柿可加快新陳代謝，吃再多的西紅柿都不必要擔心會發胖，西紅柿的本身可促進身體代謝消耗，脂肪排洩，所以西紅柿減肥法還是很實用，很經濟實惠的。