怎樣吃水果減肥最快

水果這是我們都喜歡的食物，這是因為水果含有的水分多，維生素含量高，而且經常吃水果可以改善身體的狀態，而且經常的吃水果可以改善便秘，讓自己的肌膚變得更好，其實除了這些，經常吃水果還有減肥的功效，減肥這是大家都喜歡的一件事情，特別是對於女性而言，減肥可以讓自己變得更加的完美，因此用水果減肥對於女性而言就是一個非常好的辦法，那麼怎樣吃水果減肥最快呢？

一、芒果菠蘿小松菜

材料：芒果半個、菠蘿1/4個、小松菜2棵、椰子干少許、水1杯。

做法：椰子干先浸泡在水裡，釋放出椰子的味道。然後將芒果、菠蘿、椰子干、小松菜先後放入攪拌機中，加入一杯水攪拌。

減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。

二、什錦水果沙拉

材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。

做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻。

減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓橙子含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。

三、猕猴桃胡蘿卜

材料：猕猴桃3個、胡蘿卜1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。

做法：

1、將猕猴桃、胡蘿卜切成相同的小塊。

2、將切成小塊的猕猴桃、胡蘿卜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，倒進杯中即可。

怎樣吃水果減肥最快呢？看著上面的介紹相信大家對於水果減肥已經有了認識，我們都知道盡管減肥對於人們的好處非常的多，但是一些減肥辦法還是會給人們的健康帶來後遺症，因此使用水果減肥，不僅減肥還會讓自己變得更加的水嫩美麗，所以想要減肥的女性可以使用這個方法。