豆漿加什麼可以提高減肥效果

對於豆漿這種飲品，相信大家還是贊不絕口的，豆漿的營養成分豐富，可以幫助人體提供許多營養物質，減少了人體疾病的發生，也可以促進脂肪燃燒，是提高減肥功效的最佳食物，單獨喝豆漿的話減肥效果一般，如果可以搭配其他食物一起，豆漿會發揮最大功效，讓減肥目標事半功倍。

據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

5款豆漿搭配果蔬減肥法

燕麥豆漿

將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起搾汁。3.倒出渣，並煮沸。

小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

橘柚豆漿

將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。

生菜豆漿

將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品.

豆漿加什麼可以提高減肥效果？每天單獨喝豆漿的話就可以為人體提供大量營養，許多人已經通過實踐證明豆漿具備減肥功效，所以會千方百計的進行搭配，希望通過豆漿來恢復苗條的曲線，希望大家每天喝豆漿、果汁、牛奶等，成功瘦下來。