水果汁減肥食譜有哪些呢

隨著現在社會網絡不斷地滲透進我們的生活，越來越多的朋友們在繁忙的工作之余都會非常沉迷網絡。在飲食方面也是通過一些洋快餐來充數，這樣可以節約出更多的時間進行上網打游戲聊天。長期這樣的生活就會導致大量的脂肪堆積在他們體內，因此水果汁減肥食譜有哪些呢？接下來的時間就讓我們一起去學習一下。

牛奶番茄汁

適合人群：皮膚干燥、缺乏維生素的朋友

材料：番茄150克、牛奶500克、蜂蜜適量

做法：番茄洗淨，放入沸水中燙一下，去皮，去子，切塊。將番茄塊放入搾汁機中，倒入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾後倒入杯中即可。

聖女果芒果汁

適合人群：熱帶水果過敏者慎用

材料：聖女果300g、芒果1個、冰糖5g、冰水200ml

做法：將芒果洗淨、去皮去核、切成小塊;聖女果洗淨對半切;將切好的芒果、聖女果和冰糖、水一起倒入果汁機就可以啦！

番茄蘋果汁

適合人群：防暑效果明顯，特別適合在高溫下工作的人

材料：番茄200g、蘋果100g、芹菜30g、檸檬汁30g

做法：番茄去皮、去蒂，蘋果去皮、去核，均切成小丁。芹菜切成小段。三種材料放入搾汁機，搾好後倒出，加入檸檬汁即可食用

番茄蜜汁

適合人群：正在減肥的女性朋友

材料：番茄2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

做法：將西紅柿去蒂、洗淨，切成小塊備用;將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

酸奶黃瓜汁

1. 先將黃瓜洗淨，削皮(放入冰箱30分鐘效果更佳

2. 然後將黃瓜切段

3. 最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入搾汁機中，再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁啦

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了水果汁減肥食譜的種類，在此我衷心希望正在減肥的朋友們都能認真的學習上面的內容，並且要做到學以致用，這樣也可以避免我們在減肥的道路上走更多的彎路，同時也能為我們節約更多的金錢和時間。當然我們也應該把這些好的方法分享給身邊的親人和周圍的朋友。