晚上睡前吃水果減肥嗎

越來越多的美女在減肥，但是他們都是通過吃減肥產品和節食來進行減肥，但是這樣的結果也並不理想，很多女性都因為使用減肥產品而對他們產生依賴性，節食減肥的女性很多都會營養不良，有些女性則晚上睡覺前吃水果，這樣可達到減肥的效果嗎？我們一起看看睡前吃水果減肥嗎？哪些水果可以達到減肥的效果？

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮！ 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧！ 所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！ 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！ 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

看了上面的內容我們就對睡前吃水果減肥嗎這個問題有了答案，其實水果多吃一些是有好處的，因為說過內含有很多我們人體所需的物質，當愕然有些水果的含糖量很低，吃一些是可以達到減肥的效果的，但是減肥一定要選擇合理的方法。