怎麼做水果減肥湯

通過合理的搭配飲食來達到減肥的效果是非常好的一種辦法。我們平常吃的很多食物中都是有很好的減肥功效的。這些食物只要能夠合理的進行搭配，那麼就能讓肥胖的人有比較好的減肥效果。很多的水果都是具有這樣一種功效的。那麼怎麼做水果減肥湯呢？下面我們就來好好的說一下。

一、紅參菠蘿木瓜汁

原料：菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿卜1根、檸檬1/2個，冰塊適量。

制法：

1.將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗淨、去皮，切塊備用。

2.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗淨，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

二、奇異果果汁

材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

制法：

1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干淨切成小片。

2.小西紅柿洗干淨後，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒後，撈起剝皮，盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻後就可以盛盤了。

三、美白青果汁

原料：猕猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片。

制法：

1.將猕猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2.將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。

3.將猕猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

四、番茄蜜汁

原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。

制法：

1.將西紅柿去蒂、洗淨.切成小塊備用。

2.將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

五、猕猴桃檸檬汁

原料：猕猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

制法：

1.將猕猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2.將猕猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

水果中含有比較多的糖分，能在控制飲食的時候，起到很好的補充體力的效果。有的水果糖分比較多，有的比較少。這樣的情況就需要我們進行合理的搭配，才能有比較好的減肥效果出現。如果能在使用水果減肥湯的同時進行體育鍛煉的話，那麼效果會更好。