天然減肥食譜有哪些

許多人都知道肥胖是跟過度的飲食有關系。但就是管不住自己的想吃東西的念頭。運動又不能長期的堅持，所以現在過於肥胖的人就越來越多了。其實采用合理的搭配膳食的方法進行減肥，既能有很好的減肥效果，還可以滿足自己的一些口服。下面我們就來介紹一些天然減肥的食譜給大家。

天然綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶

鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。

天然綠色減肥食譜二：菊楂決明飲

潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴蓋溫浸半小時，每日數次服用。

天然綠色減肥食譜三：雙根茶

山楂根、茶樹根、玉米須、荠菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。

天然綠色減肥食譜四：蘿卜湯

紅白蘿卜各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。

天然綠色減肥食譜五：冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調味後服用。

天然綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯

冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

天然綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯

赤小豆150克，鯉魚一塊(去內髒)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。

天然綠色減肥食譜八：三皮飲

新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

天然綠色減肥食譜九：雪羹湯

海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎;鮮荸荠15克，洗淨去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。

很多人可能覺得這些食譜也不能很好的滿足自己的口服。但是需要知道的是，只有這樣的飲食方式才是最健康的，這樣才能讓自己的肥胖得到控制。對於身體的健康是非常有意義的。不要只為了滿足口服，就搭上自己的健康，那樣是非常得不償失的。